自分磨きノートの作り方

公開日: : 最終更新日:2014/06/22 自分磨きノート , , , ,

自分磨きノートの作り方

では実際に自分磨きノートを作っていこうと思いますが、何から作っていけばいいのかわかりません。

そこで、作っていく過程を簡単に箇条書きにまとめてみましたので、参考程度に利用して下さい。

自分磨きノートのルールはありません。

何度も言いますが、あくまで自己満足です。

なので、ここで教える作り方が全てではありません。

あくまで1つの例として参考程度に見ていってくださいね。

自分磨きノートは自分自身でつくっていくものですからね。

 

 

自分磨きノートの作りかた 手順

  1. 表紙作り
  2. 目標設定(ゴール)
  3. ゴールからの逆算
  4. 今の自分の現状を記録
  5. 実際に書いていく

大雑把に作っていくとこんな感じになります。

 

まずは、1の表紙作り。

自分磨きノート画像3

これは、自分磨きノートを作る上での始めのモチベーションの原動力になると思います。

特に女性の方は、アレンジやデコレーションが好きな方が多いので思いっ切り自分仕様にアレンジしてみてください。

自分磨きノートの表紙を見つけてきたので、参考にしてみてください。

自分磨きノートの参考になる表紙画像

 

次に、2の目標設定(ゴール)

自分磨き 目標設定

ここは結構大事です!

ここはしっかりと書くことをオススメします。

人はゴールが見えなければ前へ進めません。これは利口な頭を持った人間ならではかもしれません。

自分がたどり着きたい最終地点はココだよ、としっかり自分をナビゲーションしてあげないと

道に迷ってしまい、違う方向に行ってしまったり、ゴールへ辿り着くのが遅くなってしまうからです。

 

モチベーションを持続させる為にも、ゴールは明確にしておかなければなりません。

ゴールの教えてもらっていないマラソン大会で走り続けられますか?

無理ですよね。体力どうこうの前にメンタル面で持ちません。

プロですらゴールがわからなかったら途中で挫折してしまうでしょう。

自分磨きをする上で、ゴールを設定することはとても重要な意味を持つのです。

 

次に、3のゴールからの逆算です。

ゴールからの逆算

ゴールがわかればあとは、そこまでどのように辿り着くかだけです。

ダイエットで1ヶ月で5キロ痩せたいのなら、5キロ痩せる為にはどうすれば達成できるか考えるのです。

1ヶ月で5キロだから1週間で1,5キロは痩せなければいけない。

となると、1日で200gは痩せなきゃいけない。

こんな単純計算でいいんです。あくまで自分の中で目安や基準を作ることが大事なんです。

そうすれば自分の中で安心感が出てくるのでモチベーションにも繋がっていくからです。

プロのマラソンランナーでさえ、自分の走るペース配分を間違えればゴールには辿り着けません。

 

4つ目、今の自分の現状を記録。

現状を記録

自分の立っている場所を理解していなければ、

ゴールに辿り着くことはおろか、成長していく自分を実感することも出来ません。

そもそも自分磨きは、自分の現状に不満を持っている為に行うものなので、

ここを曖昧にしていたら自分の成長は見込めません。

しっかりと、少ない文字数でもいいので自分自身の記録を書いていきましょう。

ここで、もう1つの大きな理由。

自分磨きノートの醍醐味は、なにも書いている時ばかりではありません。

自分磨きに成功した後でも、ふとノートを見返す時に意味があるんです。

「この時はこんなことをしたな。」「そういえばここをこうしたからこうなれたんだ」などと、

未来の自分が改めて成長できるキッカケにもなるので、

未来の自分の為にも出来るだけ自分の事を記録していくようにしましょう。

 

お疲れ様です!

お疲れ様

ここまでが、自分磨きノートの作り方です。

あとは実際に書いていくのみです。

考えるだけじゃ自分を変えるのは不可能です。

行動して改めて自分の成長に繋がることをしっかりと覚えておいて下さい。

 

行動あるのみ!新しい自分へ変わりましょう!

 

 


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