普段、学校や会社、生活の中で泣いていますか?
なかなか泣く機会って少ないですよね。
実は泣くことで得られる自分磨きの効果がすごいんです。
- リラックス効果
- 美容効果
- ストレス発散
泣くだけでこの効果が得られるのはすごいですよね。
最近の研究では、笑う事よりも泣く事の方が
ストレス解消・リラックス効果が高いと言われています。
ストレスによって溜まってしまったコルチゾールを低下させ、
ストレスを軽減してくれる効果もあります。
更に、泣くことでの精神的なリラックス効果は、
一晩寝ることにも匹敵すると言われているので侮れませんね。
美容の面では、顔のむくみや小顔効果もあるとされています。
涙は流さないことで涙腺が詰まってしまいます。
しかし、泣くことによって、涙腺が清掃され循環が良くなります。
更に、余分な水分が排出されるので、
顔のむくみが取れたり、小顔効果があるとも言われています。
じゃあ、一体何で泣くのが良いのか。
後半は↓↓↓
オススメするのは【映画】です。
特に感動的な映画がオススメです。
映画を選ぶ時のポイントは、
自分の体験と重なりやすい内容の方が、感情移入しやすく自分磨きにも繋がり良いでしょう。
なぜ、感動する映画が良いのか。
泣くだけじゃダメなのか。
涙には、3種類の涙があります。
1つは、ドライアイ防止や角膜保護の為に
常に出ている基礎分泌の涙。
2つ目は、目にゴミが入った時や玉ねぎなどで出る反射の涙。
そして、最後の3つ目が、
悲しみや感動で流れる情動の涙です。
この3つ目の涙 “情動の涙”が、
とても重要で、心身をリラックスさせる力を持っているんです。
なので、感情で流れる涙は我慢せずに、思いっきり泣く事が大切なんです。
涙を我慢することは、発散させようとしてたストレスを、
あえて体に溜め込んでしまっていることになるからです。
なかなか泣けない女性の皆さんには朗報です。
女性には排卵前後がすっきり泣ける泣きどきがあります。
是非試してみてください。
最後に、みんな気になる、泣いた後のケア方法を教えます。
いくつかあるので自分に合った方法で実践してみてください。
- アイスタオルと蒸しタオルを腫れが気になる部分に交互にあてる
- まぶたの血液の流れを鈍らす。冷えたおしぼりでそっと冷やす
- 熱いお湯にティーパックをつける。ティーパックの汁を絞ってまぶたに乗せ10分ほど温める
以上で、泣くことによって自分磨きになる方法です。
休みの日に実践できるので、是非試してみてくださいね。
[…] だけど、安心して下さい。そのデメリットの回避方法と泣くことのメリットを紹介した記事がありますので参考にしてみてください。 […]
[…] ちなみに、目が腫れた時の対処法として【泣くことで自分磨き】の下部に載せてあるので、安心して泣きまくってくださいね! […]
[…] 感動して泣く […]